24 saat yeterli, daha üst saatler sıkıntılı hocam, karaciğer ve bağırsaklar kendini inanılmaz hızlı yenileyen doğa üstü şeyler. 24 saaten sonra metabolizma inanılmaz yavaşlar vucut korumaya alır kendini, enerji ihtiyacı için protein ihtiyacını karşılamak için kaslardan çekmeye başlar. zaruri haller dışında su diyeti - if diyetleri pek önerilen şeyler değil. çalışan biriyseniz önermem, dikkat etmenizi öneririm yok evdeyseniz pek sıkıntı olmaz ama yinede dikkat edin. bitiştede sert gıdalarla başlamayın çorba salata yoğurt gibi hafif şeyler tüketin ilk 1-2 gün.