Spor derken ayı gibi yarma ol demedim aksine protein tozları vs yapay maddelerden de kesinlikle uzak durup difinasyon için düzenli spor tavsiye etmiştim. Hayatın gerçeği bir erkeğin ya cüzdanı ya vücudu güzel olacak ki kısmeti açık olsun 😂 !.. evde bile yapabilirsin yeterki düzenli alışkanlık edin.