Önce mutlaka bir endoskopi yaptırman gerekiyor reflü her zaman düz reflü olmayabiliyor farklı mide rahatsızlıklarının da sonucu olabiliyor önce o ihtimali elemek gerekiyor. Sonrasında ise yediklerine içtiklerine dikkat etmek gerekiyor baharatlı asitli mide asidini yükselten gıdalardan uzak durmak akşam yemeğini erken yemek geç saatlerde ve yatmadan 2-3 saat önce bir şeyler yememek ve çay kahve gibi içecekleri içmemek gerekiyor. Kilo reflünün en büyük sebeplerinden biri yağlanma nedeniyle organların alanı daraldığından mideye daha fazla baskı oluyor bu da reflüyü tetikleyebiliyor benim 5 yıldır yaşadığım reflü 8 kilo verdikten sonra büyük oranda azaldı. Spora başlayın bol su tüketin yediklerinize içtiklerinize de dikkat ederseniz zamanla azalma eğilimine girecektir.

Çok rahatsız edici düzeyde ise lansor, panto gibi mide koruyucu ilaçlar kullanabilirsiniz mide asidini baskılar rahatlatır sizi fakat uzun süre kullanmak iyi değildir.