gunde 5 vıdeo alıştırarak yaparsan olur baslangıc 1 vıdeo ızlenme geldıkce aralarında en az 3-4 saat olacak sekılde 2 -3 dıye gıdebılırsın ama kesınlıkle kanalın kıtlesı oturana kadar 1 vıdeo tavsıye ederım yoksa ılk attıgınıda keser heps 0 kalır