f.lux programını öneririm. Ben de gözlük kullanıyordum fakat bir süre sonra ağrı yapıyor. Bu sebeple
https://justgetflux.com/ f.lux indirirsen konumuna göre gün ışığına bağlı vs. ekran rengini ayarlayabiliyor. Sabit modları da var. İlk başta çok sarı gelebilir ama kullandıkça gözünüz alışır.
Hocam zaten gece ışığını baya yüksek ayarda kullanıyordum. f.luxuda indirdim 3250 de kullanıyorum bakalım umarım faydası olur, ama gözlük şart görünüyor