Panik atak yaşıyorsanız, psikiyatriste gitmeme gibi bir opsiyonunuz yok.
İnsanların tecrübelerini dinlemeye çalışarak, kendinizi daha ciddi bir sıkıntıya sokarsınız. Hiçbir şey yapmayın. Araştırmaya da son verin. Psikiyatriste gidin.
Tedavi olmaya başladıktan 4-6 hafta sonra, ne araştırmak istiyorsanız araştırabilirsiniz. Bunun öncesinde yaptığınız tüm araştırma size zarar verir.