Selamlar chatgpt yardımıyla 20 günde 4 kilo verdim. Her öğünü yazıyorum. Kalorimi hesaplıyor, bilgi veriyor. Haftada 2-4 kez 10.000 adım atıyorum akşam yürüyüşü.
Temel mantık yaktığın kalori aldığın kaloriden fazla olursa yağ yakarsın.

Hedeflediğim kiloya eriştiğimde daha detaylı konu açabilirim.