hocam hiç olçmedim söyle düşünün 6 km ilk zamanlar bir saat yürüyordum
sonraki hafta kendimi hazır histeğime 55 dk düşürdüm sonra ıkı hafta oyle devam ettim
kendimi hazır hiseetiğime 45 dk düşürdüm
teknololik hiç bir şey kullanmadım
kalori hesabı yapmadım
onu yemem bunu yemem demedim
her şeyden tatatım ama tıka basa hiç doymadım