geçmiş olsun. en önemlisi bağımlılığın farkındasın. 69k borçta bu ekonomik şartlarda o kadar önemsiz bir rakam ki. telefondan kurtul tuşlu bir şeyle idare etmeye çalış. durumunun bu kadar farkında olan biri gerçekten isterse bırakabilir, bıraktığında kendine olan saygında artacak. boş vakitlerini oyun olabilir bir hobi olabilir, bir şekilde doldurmaya çalış.

hala olmuyorsa yardım istemek ayıp değil bir psikologla görüşmek gerçekten yardımcı olur.