İçki, sigara, kumardan kurtulmuş biri olarak şunu diyebilirim. Kötü alışkalığın yerine iyi bir alışkanlık koy. Hobi edin. İnsan genellikle oto pilotta hareket ediyor. Bilinçli hareket etmek için bazen durmak gerekir. Şuan yaptığın gibi yap, yeter. Dürtülerinle hareket etmemeye çalış.
Ama imkanın varsa doktora git. Böyle çok daha hızlı biçimde çözüme ulaşırsın.