Hocam, bana "Sen sigarayı içmiyorsun, resmen yiyorsun" diyorlardı. "Sen sigarayı bırakırsan herkes bırakır" derlerdi.
Ben zorlanmadan bıraktım.
Allen Carr yöntemi bende biraz işe yaradı, kesinlikle izlemeni öneririm. Ama tek başına yeterli değil.
Öncelikle, sigara bir bağımlılıktır ve bunun üç farklı boyutu vardır:
- Fiziksel bağımlılık
- Psikolojik bağımlılık
- Alışkanlık
Vücudun nikotine olan fiziksel ihtiyacı 4-5 gün içinde geçiyor, sonrası tamamen psikolojik ve alışkanlıkla ilgili.
Bunları aşmanın da basit çözümleri var.
171 Sigara Bırakma Hattı’nı ara ya da
MHRS üzerinden sigara bırakma polikliniklerinden randevu al.
Orada doktorlar bağımlılık düzeyini ölçmek için test yapıyor ve çıkan sonuca göre tedaviye başlıyorlar.
Eğer sen de kararlı olur ve tedaviye uyarsan, benim gibi hiç zorlanmadan bırakabilirsin.