Bitkisel olarak papatya, passiflora, melisa karıştırın demleyin için havalar sıcak olduğu için süzüp dolaba atıp soğuk tüketebilirsiniz. Yatmadan önce magnezyum almanızı tavsiye ederim. İmkanınıza veya keyfinize göre enerjinizi stresinizi boşalacak bir yer bulun örnek vermek gerekirse ben dağda doğa yürüşü yapıyorum. düz ve taşsız topraklarda yalın ayak yürüyorum. Düzenli spor yapmıyorum ama stresli dönemlerde gece spora gidiyorum fitness yapıyorum stresimi oraya boşaltıyorum.