Nefes çalışması yap. Bir çok insan nasıl nefes alınacağını bilmez. Stres atmak, gerginliği bitirmek, düzgün düşünmek için 4-7-8 nefes tekniğini kullan. 4 saniye nefes al, bunu içinden sayarak da yapabilirsin. Diyaframdan alacaksın yani nefes alırken karnın şişecek tabi alırken burnunu kullanacaksın alamıyorsan ağzınla da alabilirsin ama burun daha önemli. Sonra 7 saniye bu nefesi tut. Dediğim gibi içinden sayabilirsin. Sonra 8 saniye kadar da bu nefesi ver. Bunu kendini rahat hissedene kadar yap.