söylediğiniz şeylere dikkat eden kişi zaten işin %90 ını çözmüş ve insanların %90 ından daha sağlıklı olmaya adım atmış oluyor.
bu arada konuyu tekrar güncelledim ve şimdilik maddeleri tamamlamış oldum. geliştirmeye ve eklemeler yapmaya devam edeceğim.
Bağırsak sağlığı gerçekten çok önemli. hatta yazılanların hepsi. tabi tr şartlarında bunları uygulamak ve stressiz yaşamak pek mümkün değil. gençlerin çoğu sigara alkol gazlı içecekler düzensiz beslenmeyle yaşıyor. ben elimden geldikçe kola, şeker, tuz, ekmek vs bunları azaltıyorum. sirke, doğal yağlar, kefir vs tüketmeye çalışıyorum. paketli gıdaların çoğu zarar