askere gitmemek için mi
en ucuz protein lor peynirinde ve yumurtada olur.
kilo almak istiyorsanız karbonhidrat ve yağı arttırmanız gerekir.
Hocam 33 yaşındayım askerliği yapalı çok oldu. Kilo almak istesem ne bulursam yerim zaten
Kilo almak istemiyorum tam tersi kilo vermek istiyorum