Boks her zaman insanı zinde tutar çünkü öncesinde hafif kol omuz bacak çalışır plank duruşu ile vücudunu disipline eder ringde de kelebek gibi uçar arı gibi sokarsın.
yazın kışın soğuk su ile duş yapar bu havalarda ise buzlu banyo yaparsın. Yemene içmene dikkat eder paketli gıda gluten ve şekerden uzak kalırsın.
Bunları yaparsan başarı kaçınılmaz
hepsi kendi fikrim YTD
Merhaba hocam amacım dövüş fln değil zaten ne kadar gücüm olursa olsun kavgadan yana değilim uzak dururum sadece hedef güzel bir vücut sağlıklı bir yaşam için