gunluk 7k adım mı neydı hocam ya 20km bıraz fazla geldı acıkcası cok sıkı dıyet yapıyorsan ornek verıyorum bı hamburger yedın onun ıcın falan yuruyen kadın vardı ınstagramda o geldı aklma
Bugün 25 yürüdüm hocam. Zamanla oturuyor tabii.
Futbolcular çok çok daha ağır idmanlar yapıyor. Profesyonel askerler de aynı şekilde.
Namık Ekin'e bir bakın. Adam yaşayan kanıt
