Nedenini araştırmak lazım hocam bunun öğlen yoğurt ayran vs içiyorsanız yiyorsanız onlar uyku getirebilir.
kahve uyku açar derler ama ben inanmıyorum bana hiçbir faydası olmuyor uykum varsa

öğle arasında falan bi 15-20 dk uyuyabilirseniz belki onun da faydası olabilir.