sen yinede diyetisyen kontrolünde kilo ver derim çünkü kastan gidiyorsa o kilo hiçbir anlamı yok
evimde akıllı tartı var kas yağ oranını kilosunu gorebiliyorum. Ona dikkat ederek zaten protein ağırlıklı besleniyorum hocam. Daha önce 4 5 ayrı diyetisyene gittiğim için bazılarından daha bilgiliyim diyebilirim.