Günün neredeyse tamamı pc başındayım iş gereği ama kaç saat iş yapmışlığım var hesaplamak zor ama yine de pc başında bekliyorsun işte
Hocam rutini nasıl ayarlıyorsunuz? Yani fiziksel aktiviteler, arada bir kalkmalar, sağlığı etkilemeyecek şekil de bir düzen, sıhhât.