beterin beteri vardır her zaman hocam şükretmemiz gerekiyor. Size önerim düzenli spor yapın ama kafadan salamasyon egzersizler yapmayın daha çok zarar verirsiniz kenidinize. size bir kanal önereceğim instagramda bu adamı düzenli takip edin yazılarını türkçeye çevirin hareketleri tamamen düzgün öğrenerek uygulamaya başlayın. Kendinizdeki değişime siz bile şaşıracaksınız.
Instagram: https://www.instagram.com/whealth/