yagı sekerı kes ben seker hastası oldmu orendımde kestim 3 haftada tavuk pılavla 8 kılo almıstım kral ama tavsıyem bı salona yazıl sporla beraber bı uzaktan egıtım alırsın daha dengelı olur ama butcem yok dıyosan yulaf cıcı bebe falan karısımlarda yapablırsın canan karatay falan boş .d kılo alcam dıtyede gıdıp dönerlerı hamburgerlerıde yeme saglıklı al