spora başladığınızda ilk gün supplement düşünmeyin, önce sporu bir rutin haline getirmeyi düşünün.
sporu rutin haline getirme dışında uyku düzeninizi iyi ayarlayın ve çok sağlık beslenmek için bilgi düzeyinizi geliştirin.
bir süre ilerledikten sonra gerekirse bulk amaçlı değil ama direnç ve sağlık amaçlı takviye kullanılabilir.
amacınız yarışmaya katılmak gibi bir şey değilse asla destek almanızı tavsiye etmiyorum. hem sağlık için hem güç için ve hem de iyi görüntü için sağlam fit bir vücut ve yeterli kas çok iyi ve yeterli.