margarinle yapılan hiçbirşey tüketme, temizlğine dikkat et, kafanı rahatlat. denize git. kurdeşen vücudun alarm mekanizması senle konuşuyor vücudun. kötü birşey değil. hayat tarzını değiştir. cipstir, koladır, bunları tamamen bırak. azıcık bile tüketme. beyaz ekmek yeme. şuanda ekonominin iflası nedeniyle buna sizin fırın dahil gıda dediğin şeylerin çoğunun üstüne bassan günaha girmezsin çünkü gıda değil kimyasal madde.