Yks ye giriceğim 15 gün kadar sonra. Spora da sınavımdan sonra başlamak istiyorum. Spor salonuna giderken nelere dikkat etmem konusunda da uyarırsanız, çok sevinirim.
hocam başlangıçta ücretsiz pt desteği verirler hertürlü vermediler diyelim full body antrenman programı hazırlaman lazım bunu mobil uygulamalar sayesınde videolu bir şekilde hazırlayabilirsin yemek konusunda haftalık öğün listesi hazırla 1 / 3 ay boyunca adapte sürecinde bir şey kullanma protein ağırlıklı beslen adapte olduğunu ve hareketleri güzel bir şekilde yaptığını varsayarsak ek takviyelere başlayabilirsin güç antrenmanı ile hem kaslanıp hemde ciddi derecede yağ yakabilirsin ama şunu unutma senin yediğin şeyler hazırladığın öğünler her şeydir sporun ilk başlangıcı öğündür