Sizin tercihiniz hangisi uzun zaman deneyimleyip faydasını zararını gördüğünüz neler oldu
(Soğuk su ile duş almanın baya faydası varmış geç yaşlandırıyormuş sivilceler kayboluyor gibi )
Vücudu uyandırmak için soğuk, sakinleştirmek için sıcak. Başlangıç için ılık. Direkt sıcak veya soğuk iyi değil.