Dostum ben sana söyleyeyim , bu tamamen %80 senin vücut tipinle alakalı bir durum.
Senin alacağın maksimum kilo sporsuz 10 kilo olur. Bunun içinde yatmadan önce cicibebe ve günlük 3500 kalori üzeri alman gerekiyor.
Sporla birlikte daha fazla kilo alabilirsin , mutlaka gainer kullan bilindik bir marka olsun paraya kıy.