Merhaba hocam 20 yaşımdayım 17 yaşımda kendimi kilo alamıyorum diye aşırı şartlamıştım notlar uygulamasından tablo yapıp her gün aç tartılmaya (tok tartıldıysam tok yazıyorum tabloya) başladım o kadar kafaya takmıştım ki 2 haftada 7 kilo aldım.
En çok fıstık ezmesi, pilav ve zeytinyağı aldırıyor bunları öğününüze mutlaka ekleyin, parası olan kilo alıyor tamamen yalan isterseniz alırsınız şekere ve yağa fazla yüklenip sağlığınızdan olmayın.