hocam bende içiyordum bıraktım en güzel tavsiye sıgaranın bırakma yöntemi ben öyle bıraktım dolu küllüğü 5 dakikada bir 10 dakikada bir sürekli koklaman ve sıgranın yapılışını izlemen gırtak kanserinin nedenlerinde biri sıgaradır gırtak kanseri belgeselleri var onları izlemen kısacası sıgaradan iğrenmen lazım ve akılda komple silmen puff ciğerde sulanma yapar dikkat edin