Hocam size çözümünü söylüyorum, magnezyum ve D vitamini.
Magnezyum sitrat + bisiglinat formu (venatura markasınınkini kullanıyorum günde 1 tane)
Magnezyum Malat (günde 2 tane venatura markasının)
Yine venatura markasının D3K2 vitamin damlası haftalık 30.000 UI yani 30 damla
Reklam değildir öneridir. Türkiye'de çoğu kişide özellikle kış aylarında D vitamini eksikliği var ama kimse bunun farkında değil, D vitamini ile magnezyum birlikte alındığında gerçekten müthiş bir faydası oluyor
Ayrıca uyku düzeni için de melatonin kapsül alıyorsunuz 1 tane. Bunları yapınca sabah kuş gibi kalkıyorsunuz.
Dileyen bu mesajımı kopyalayıp chatgpt ye sorabilir.
Evet genel olarak magzenyum ve d vitamini eksikliklerinde kronik yorgunluk halsizlik gibi durumlar olabiliyor ama
eksik olup olmadığını kontrol ettirmeniz gerekir. Yorgunluk halsizlik illa bu sebeplerden kaynaklanmak zorunda değil, farklı bir sağlık problemi de olabilir. Bu yüzden lütfen ezbere bu takviyeleri kafanıza göre almayın. Eğer bunlarda bir eksiklik yoksa fazladan aldığınız bu takviyeler yarardan çok zarar getirir.