Hocam size çözümünü söylüyorum, magnezyum ve D vitamini.
Magnezyum sitrat + bisiglinat formu (venatura markasınınkini kullanıyorum günde 1 tane)
Magnezyum Malat (günde 2 tane venatura markasının)

Yine venatura markasının D3K2 vitamin damlası haftalık 30.000 UI yani 30 damla

Reklam değildir öneridir. Türkiye'de çoğu kişide özellikle kış aylarında D vitamini eksikliği var ama kimse bunun farkında değil, D vitamini ile magnezyum birlikte alındığında gerçekten müthiş bir faydası oluyor

Ayrıca uyku düzeni için de melatonin kapsül alıyorsunuz 1 tane. Bunları yapınca sabah kuş gibi kalkıyorsunuz.

Dileyen bu mesajımı kopyalayıp chatgpt ye sorabilir.