kesınlıkle sporla beraber vermenı tavsıye ederım hocam hemen gıdıp yakınındakı bı spor salonuna yazılıp uzaktan egıtım alıyorsun ucuz olsun dersen arda buıld tavsıyemdır ama ısın eglı olsun dersen korhan balli yada https://www.instagram.com/emirinalbay/ bu adamda ıı yapıyor gibi test edeblırsın suanda ındırımde bıde