Hızlıya gerek yok hocam hızlı giden at misali örnek vereyim. Yemek bu işin anahtarı öğünlerinizi yapay zekayla takibini yapın illa tartıya koyup tartın demiyorum. Tahmini yediklerinizi not alın kalori sınırınızı geçmeyin. Bol su için özellikle güne başlarken. Harekette 2. anahtar kelimemiz. Her şey bu kadar şekerden ekmekten uzak duruyoruz.