beyaz ekmek kilo aldırır ama bu büyük oranda yağ olarak alınır saglıklı olmaz
bence proteinle harmanlayıp yerseniz birde spor yaparsanız daha iyi sonuçlar alırsınız
Süper dediniz, evet.
Tam buğday unu sağlıklı.
Ben de spor yapıyorum - yürüyüş, biraz ağırlık.