Psikiyatristim şey demişti:

Yatağa yattığında 15 dakika içerisinde uyuyamıyorsan yataktan kalk. Başka bir yerde uyumayı dene gerekirse sabaha kadar ayakta kal ama yatağa girme. Çünkü yatakta 15 dakika içerisinde uyuyamazsan beyin onu uykusuzlukla bağdaştıracak ve uyuyamayacaksın.

Onun dışında yatmadan önce yemek yeme, odayı havalandır vs diyordu. Tabii ben yine de uyku ilacı kullanıyordum valla mis gibiydi yine alacağım :d