abi nasıl sende göbek kayboldu 2 sene siğara içmedim göbeğim birden büyüdü sporda yaptım gel gelelim iyice büyünce tekrar başladım siğaraya
Sigarayı bıraktığım gün diyete başladım.
Her gün 1 saat antrenman yapıyorum.
Hamur işleri, gazlı içecekler ve yağlı yiyecekler kesinlikle tüketmiyorum.
Sabahları:- 2 yumurta,
- 1 domates,
- 1 salatalık,
- Az miktarda peynir tüketiyorum.
Öğlenleri:- Büyük bir tabak dolusu salata,
- Yanında bir kutu ton balığı veya 200 gram tavuk eti ve yoğurt yiyorum.
Akşamları:- Büyük bir tabak salata,
- Yanında varsa bir kepçe çorba veya sebze yemeği,
- Yanında tavuk eti veya balık tüketiyorum.
Her gün en az 3 litre su içiyorum.
Sabahları aç karnına 2 bardak su içtikten sonra, üçüncü bardağın yarısına kadar biberiye sirkesi ekleyip içiyorum.
Hayatımda abur cubura kesinlikle yer yok.
Bu düzeni sürekli korudum ve hiç bozmadım.