Mutlaka spor yapın. En basiti tempolu yürüyüş. Gece uyuyamamak hareketsizlikten oluyor genelde. Vücut yorulmadığında uykuya dalmak zorlaşıyor. Çok faydasını gördüm. Onun dışında psikolojik olarak etkileri kişiden kişiye değişiyor ama sporun faydası göz ardı edilemez kesinlikle.