spora vakit ayırın, mesai bitiminde yürüyüşler yapıp ağırlık kaldırın


Bende son 2 3 senedir bilgisayar başındayım ve başladığımdan beri çok iyi geliyor. Bir çizgi belirlemek lazım, gece ışığını her zaman açık tutun bilgisayarda, kaliteli bir mavi ışık gözlüğü alın emin olun uykunuz düzeniniz çok değişecek.