hocam seker hastası oldugumu orendıgım an abur cubur ve kızartmatı nerdeyse sıfıra ındırdım 3 haftada tavuk pılav yıyerek 10 kılo aldım suandada 1 kılo ınıyo 1 kılo cıkıyorum sabıtım sana tavsıyem bı program eslıgınde calısırsan sporada yazıl daha saglıklı bı hayatın oluyor kahvaltıda yumurta hasla vs bı hoca eslıfınde calısırsan daha ıyı 0olur uzaktan egıtım al