Merhaba arkadaşlar boyum 1.89 kilom oldukça fazla ve artık bişeyler yapmak istiyorum anne tarafında genetik kilo olayı ancak ben hiç memnun değilim manevi olarak psikolojim çok bozuk nereye gitsem ne yapsam insanlar hep bakıyor yani özgüven yerlerde ölümü bile düşündüm 2-3 farklı işte çalışıyorum hiç vaktim olmuyor ama gerekirse hepsini bırakıp bu işe yöneleceğim mide ameliyatı düşündüm ancak bi akrabamız bu ameliyattan dolayı masada kaldı ha bendede aynısı olacak diye bişry yok ama korkuyorum ve kilodan dolayı çok farklı biri oldum içime kapandım psikolojim çok bozuk kafayı yemek üzereyim bana destek olacak gerekirse sürekli konuşacağımız bi abimiz kardeşimiz Yok mu cidden iyi değilim
.
Öncelikle ameliiyat bir çözüm değil ve her ameliyat risklidir..
İlk iş hastaneye gidip herhangi bir hastalıgın vitamin eksikligin vs varmı bir analiz yapman gerekiyor.
Sonra Aralıklı Orucu youtube dan araştirip onu yapiyosun. Aralıklı orucun ceşitleri varr. Günde tek ögün yemek , haaftanın 5 günü normal yiyip 2 günü hiçbirşey yememek , gümde 2 gün 18*6 sistemi gibi.
Zamanın olursa spor yapmak iyi gelir.
İstikrar ve kararlılık şart. Aç olmak zordur ama acıdan zevk alman gerekecek.
Kendini zayıf , seksi , kasli , istedigi kıyafeti alip giyebilen birisi gibi hayal et :. ozaman azim gelir.