Yanak bel bacak her. Yerinde ciddi bir incelme yaşadım. Bu diyeti vs kesşnlikle yürüyüşle vs destekleyin
hocam şuan 1.72 boyunda 96 kiloyum bacaklarımda ve yanaklarımda şişlik var en çok oralardan gitsin istiyorum aslında.
bugün 1.günüm amacım bu sene sonuna kadar 70 kg düşmek diyet ve günde 2 saat spor yeterli gelir sanırım spor salonu düşünmüyorum çünkü evimin karşısısnda olimpiyat sahası var koşu ve yürüyüş için