Hocam merhabalar, 175 boyum ve 95 kilom vardı.
Şu an 78 kiloyum ve bu süreçte size yaptıklarımı paylaşayım.

Kesinlikle ekmeği ve gece yemeğini hayatımdan çıkardım.
Bünyem o kadar gece yemeye alıştı ki uyurken açlıktan elim ayağım buz kesiyor ve karnım ağrıyordu.
Sofradan doymadan kalkın ve ben hep çorba ile beslendim. Sofradan doymadan kalkınca bi 10-15 dk sonra doyduğunuzu hissedeceksiniz.
Bol Bol su için

Çok zor biliyorum ama başarıya ulaşmak için azıcık sıkıntı çekmek gerekir.

Not: Bunlar kendi bünyemde bir sorun yaratmadı ama siz yine de bilene danışın
Başarınca bu postun altında buluşalım