Söylediğin olay düşünmek değil Vesvese /Kuruntu Düşünme çözüm üretme üzerine olur ve uykunu engellemez ( Biz aynı sanıyoruz ama değil )

Her şeyden önce Kan değerlerine baktır en basit B12 eksikliği veya düşüklüğü yapıyor başka vitamin eksiklikleri de yapıyor.

bu arada Temiz havada düzenli yürüyüş yap yatak odanı havalandır ve sürekli "Bu şekilde düşünmem bir sorun" diye aklında tut.

Elbette durum düzelmezse bir uzmana (Terapis/Piskolog ) git