Fazla endişe bazı maddelerin eksiklik-bozukluğundan kaynaklı olabilir.
Demir eksikliği, stres, madde bağımlılığı, depresyon.
Sadece düşünce ise herhangi bir arıza çıkarmıyorsa nefes egzersizleri, psikoterapi vs deneyebilirsiniz.
Fakat aşırısı dediğim gibi mide-bağırsağa zararlı, ilerisi panik atak vs.
Esnemeden uyku gelmeden yatağa girmeyin ve meşgul kalın.
Müsait bir vakitte kan değerlerime baktırayım sağ olun
Yazmaktan kimse bahsetmemiş. Düşüncelerini yazabilirsin. Günlük tut. Günlük diye de hergün yazmak zorunda hissetme. Yani kendini baskı altında hissetme. İstediğin zaman yaz. Ama ilk başlarda bu konuda kendini biraz zorla ki alışkanlık haline gelsin. Kafanı boşaltmış olursun.
Günlük tutmayı deneyeceğim umarım faydası olur
Spor, doğa yürüyüşleri ve size iyi geldiğini hissetiğiniz hobiler. Bu kadar insan bunları boşuna yapmıyor
Hareket gerekiyor.
Aktif olarak hem günlük spor yapıyorum hem de scooterime atlayıp geziyorum fakat sanırım bunlar bana yeterli gelmiyor, ya da sorun başka bir şeyden kaynaklı