Özel Psikologlar'a giderseniz sorun olacağını sanmıyorum. Geçmiş olsun umarım unutursunuz..

Allah yardımcın olsun hocam. Dualarım seninle çok zor bir durum

Allah yardımcınız olsun.

bu düşünceleri kafandan çıkarma ya, hayatta gerçekten insana zararı olur. Bunu aklından çıktıkça çalışmamaya çalışmak çok işe yaramaz, çünkü ne kadar bastırmaya çalışırsan o kadar güçlenir. Başka bir şey düşünmeyi dene. Yoğun fiziksel aktivite, spor, yeni bir hobi ya da ciddi anlamda odaklanman gereken bir iş, yararlanabileceğin bir şeyler.
Bir de, bu düşüncelerini sorgulamanı da öneririm. Yani, mesela aklına olay geldiğinde “Bu aklımdan geçen benim için ne anlam ifade ediyor?” de. Bu tür şeylerin neredeyse hiçbirinin anlamı olmaz zaten, hepimizin hayatta takıldığı bu tür şeyler sadece kafa yoracak ekmek arayışlarımızdır. Eğer hala çözümleyemezsen, meselenin profesyonel çözümü olabilecek bir yolu bulmak daha mantıklı. Psikologa gitmek kötü bir şey değil.

Kafayı meşgul edeceksin spor yapacaksın, hobilerle uğrasacaksın, arkadaşlarla vakit harcarsan aklına gelmez.

İçini birine dök ama seni hiç tanımayan ve ilerde hiç karşılaşamayacağın birine
Aklı başında biri olursa daha iyi olur
Sana destek olacaktır.
(Yaşını, işini, sıkıntını bilmiyorum ama basit birşey ise kesin çözüm olacaktır inan bana)

Spora başladım ben, PC falan aldım kafamı dağıtıcam başka türlü geçmez o düşünceler yaz gelsin düzeliriz

Merhaba hocam,
olayı hatırlatacak veya çağrışım yapacak her şeyi çevrenizden uzaklaştırın. Kendinizi işinize odaklayın, hobiniz varsa onlarla ilgilenin bir zaman sonra zaten unutmuş olacaksınız.

Hobiler edinmen lazım arkadaşlarınla takılman lazım. Özellikle spor iyi gelecektir

Hocam whatsapptan bana ulaşın, derdinizi dinleyeyim derman olmak isterim..

Konu; öğrendiğin bir gerçekse, konuya muhattap olan kişiyle konuşman ve bu gerçekle yüzleşmen gerekiyor.
Hobi, spor, alkol, gezme tozma sadece sıkıntının üzerini örter, sorununu geçici olarak unutturur ama sonra yine açığa çıkacaktır.
Psikolojik destek alırsan iyi olur.( Eğer sıkıntın ciddi bir konu ise özel psikiyatriste git, e devlete filan giriş yapmaz,dinler seni , yönlendirir, gerekirse 1 ilaç yazar, hızlıca toparlarsın kendini, güven bana)
Eğer sorunun kız arkadaşım beni aldatmış, kankam arkamdan küfür etmiş, annemle babam beni istememişler ama doğmuşum, evin en sevilmeyen çocuğuyum gibi sorunlarsa zaten gül geç
Var kendini spora, müziğe, hobiye
Daha çok gençsin demektir.

Hocam derhal profesyonel destek almalısınız, bu öyle sizin kendi başınıza altından kalkabileceğiniz bir durum değil. Ve sizin ile benzer durumda olduğunu söyleyen diğer forum üyemizde aynı şekilde, profesyonel destek alınması gerekiyor. Bu konu öyle R10 gibi platformlarda çözüm bulacağınız bir konu değil, eminim ki bazı arkadaşlarımız iyi niyetle farklı şeyler öneriyor ama sorun her neyse büyük ihtimalle ilerde "majör" olacak ve tedaviye cevap veremeyeceksiniz. Mesleğinizin ne olduğunu bilmiyorum ama destek almanız gerektiğini düşünüyorum. Ve elbette sağlığınız mesleğinizden daha önemli, bu şekilde mesleğiniz ile ilgili endişeleniyorsunuz ama yani duygu durumunuzun bozulması sonucunda mesleğinizi kullanarak insanlara zarar verebilirsiniz. Sonuçta psikoloğa gidilince etkilenen meslekler belli, söyleminizden bu mesleklerin birini icra ettiğiniz sonucu çıkıyor. Aşağıda ki meslek gruplarında çalışanların psikoloğa gitmesi sorun teşkil ediyor, bence bu Avrupa ve Amerika'da olduğu gibi kurum içi psikologlar ile aşılabilecek bir sorun. Ama işte neremiz doğru ki?

Psikoloğa gidilmemesi gereken meslekler

• Pilotluk
• Polislik ve diğer kolluk kuvvetleri
• Askerlik
• Ulaştırma sektörü çalışanları (tren makinistleri, otobüs şoförleri gibi)
• Sağlık profesyonelleri (doktorlar, hemşireler
• Eğitim sektörü çalışanları (öğretmenler, okul yöneticileri)