Sadece su içerek tabii ki kilo verilir, çünkü vücuda gıda almadığın için direkt enerji açığı oluşur. Ama sağlıklı mı? Kesinlikle hayır.
Vücut enerji ve besin ihtiyacını sadece sudan karşılayamaz. Protein, vitamin, mineral eksikliği başlar; kas kaybı yaşanır, bağışıklık düşer. Kilo vermek istiyorsan sürdürülebilir ve dengeli beslenmeye yönelmek lazım. Su içmek elbette önemli ama "sadece su içerek zayıflamak" hem sağlıksız hem de uzun vadede zararlı. Vücudun yakıtı gıdadır, su değil. Özetle, kısa vadede kilo verdirir ama uzun vadede vücudu mahveder. Sağlıklı kilo vermek istiyorsan düzgün beslen, hareket et, bol su iç ama sadece su içerek yaşamaya çalışma. Günlük-haftalık-aylık kalori hesabı yaparak yemek ye. Protein, karbonhidrat ve yağ makrosunu tuttur.