Hocam merhaba, bende 120 kilo ile diyete başladım. Su diyeti sürdürülebilir bir diyet değil ve 3 günden sonra bende aşırı sinir ve stres yapıyor. Max. 3 gün su diyeti ile başlayıp daha sonra faydaları kanıtlanmış aralıklı oruç ile devam ederseniz fayda sağlarsınız. Bununla alakalı merhum vefat eden Yavuz hocamın bir videosunu aşağı bırakıyorum. Sonuna kadar izleyin lütfen. Aralıklı orucu daha önce de yaptım. Faydasını gördüğüm tek diyet diyebilirim. Şuan 1 hafta oldu olmadı, 117 ye kadar indim. Bu zaten vücudun kendisini toplaması. Devamı da kesinlikle geliyor. Tavsiye ederim.
https://www.youtube.com/watch?v=DlNJ3imNld0&t=502s