Sakın erteleme. İlerleyen yaşlarında kiloya bağlı farklı sağlık sorunların da olacak çünkü. Mesela kaliteli uyku uyuyamayacaksın vs. saymakla bitmez.

Ben ekmeği tamamen kestim, tavsiye ederim. Ancak en doğrusu diyetisyenle çalışmandır.