İradeniz kuvvetliyse başarı kaçınılmaz olacaktır. %65 spor %35 diyet bu işin formülüdür. Acı gerçekler şu ki; hızlı verilen kilolar, hızlı alınır. Bu yüzden spor ile diyeti aynı anda yapıp sağlıklı ve olması gerektiği gibi bir kilo verimi sizi uzun vadede mutlu edecektir.