Kesinlikle önermiyorum. Diyetisyenle çalışmış olup bu konuda az çok bilgi sahibiyim.
Aralıklı oruç mümkün olabilir. Akşamları tamamen (yeterince) protein ağırlıklı ve salata ile beslenmenizi, sabahları protein ağırlıklı az karbonhidrat öğlenleri ise %60 protein %40 karbonhidrat ile zaman içerisinde verim alabileceğinizi düşünüyorum.
Aslında inatçı biriyim kafaya koyduğumu yaparım hızlı da kilo veririm herşey kafada biter ama işte bedene zulüm yapmak istemiyorum açıkcası
Geçmişte az spor yapmadım.Yine yaparım da diyetle mi yapsam sporla mı kararsız kaldım .Bir de nette falan karşıma çıktı su diyeti ile hızlı veriliyor falan filan diye.